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摩登舞基本功训练心得(—)

司令silin工作室2020-05-13 06:36:18

 SOLO华尔兹米尔科

   

        写在前面的话,有位大师曾说过:国标舞既是一门高雅的艺术,又是一门充满哲理的哲学。因为她既是标准规范的舞蹈,又是可以任意发挥的艺术。。。   因此,摩登舞舞姿没有绝对的正确与否,只有相对的美与协调。。。                  一,       —,华尔兹练舞(功)要诀:

    (一),站姿:沉肩、大臂平、左臂方右臂圆,右小臂托女伴肩夹骨(两大臂与身体躯干成九十度)。尾骨收并将重心放于脚跟(上身整体重心在前脚掌上了)。丹田提并收。背部充盁有扩张感。扩张内肋(两肋外翻感)、同时含胸内收并程虚胸态势(领带垂直于地板)(有的强调胸部亮出来而微扩)。头正傲视(而有的强调头在左,不能进入女伴空间)。面带喜悦,正常呼吸(有的强调上升吸,下降呼)。男女四大腿相靠(四腿相扣,目的是运行中更强调用“底盘”推、吸)、右膝盖头冒出女伴腿。整体站姿态男上女下(注3)。重心前脚掌。膝盖松弛微曲,腹沟打折。横膈膜至大腿与女伴接触,不可用力顶而有引带之力(而有的强调有点力度)。

    (二)方步:第三拍完成后,先跳N3拍降,重心全放主力腿(如右腿),先松膝,预备稍向左扭胯(拧身)、折腹沟,大腿前提态(注2),动力腿(如左腿)出脚前预备态与女伴右腿相靠,重心慢慢向前移、左脚由尖、掌、全脚、过度到跟(动作连贯,松膝发力即去了,没有停滞,不留痕迹),重心移到动力腿(左脚),右脚先“断掌”(注1)、然后收回至左脚旁、又继续向右横跨、右脚先“断掌”、不落跟、然后重心移到右脚,左脚向右脚并脚、拖尖至右脚旁,上身用脚踝上升、收腹“吸进”女伴,右小臂微外放女伴并头视女伴(而有的強调右胯送出,上身外展),(左侧身向右关,或左侧身后背向右侧中段挤,)。

       特别注意几个要点:(1)上身保持正直和安静。(2)上升用脚踝升,下降用膝盖。(3)运行中膝盖有滚动。(4)舞步中有交换重心,即重心有转移。(5)侧身位(PP位)左侧身向右关。(6)PP前进方向男女有一膝盖空间。(7)旋转步有速度。)。以上为男士要领,女士可以参考,女士上身更向自己左方展开!以上体会纯属个人练习感受,是否正确仅作参考。

飘花电影网     (注1:前脚掌触地板,后脚跟抬起与地板成九十度。注2:大腿始终有向前向上趋势,作力点在“底盘”上。注3:男士身位在上,女士身位在下,有种府视之优越感。





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