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摩登舞基本功训练与启蒙老师的重要性

盐城市海萍舞蹈培训中心2020-04-22 07:02:18

国标舞在我国已经传入并开展了二十多年,各地涌现出大量的国标舞专业学校。这些学校培养的学生当中不乏优秀舞者,在国际比赛上也取得了优异成绩,使我国的国标舞为世界所瞩目。但是,这些舞者毕竟只是凤毛麟角,很难代表目前中国国标舞的真正水平。事实上,我国国标舞与世界水平还有相当距离,在国际比赛中,我们的舞者在少年组、21岁以下组等组别的比赛中很容易获得优异的成绩,但在高组别如职业组、职业新星组的比赛中我们却很少名列前茅。

在赛场上,我们大多数舞者(这里特指摩登舞)与国外顶尖选手的差距主要在于:舞蹈力度、速度、控制和音乐表现力等方面的表现差强人意。更具体地说,我们国内很多摩登舞舞者为了追求效果,过多地用上半身使劲(肩膀或者手臂),而不是运用身体重心的力量,造成他们的舞蹈动作仅仅是迈步而不是真正的跳舞。更拙劣的是,男女舞者互相干扰对方的平衡从而破坏对方的重心,使舞蹈变成为了为完成动作而疯跑,导致姿态变形而失去了舞蹈的风格。

举例而言,对于华尔兹、快步、狐步和维也纳华尔兹这四种舞蹈,国内多数摩登舞舞者都没有跳出它们最大的特点:摆荡。而探戈中常见的问题是:起伏、摆荡过多,没有跨越式前行和脚踝灵活的平面扭动,而且多因用力不当和不正确的行进姿态而失去了探戈应有的风格。究其原因,这些问题都是基本功不扎实,单靠模仿动作、追求花步造成的结果。带着这些问题的舞者,凭借超强的模仿力、过于成人化的组合及刻苦的练习,也许能在少年组中取得一些好成绩。但这毕竟是无源之水、无本之木!我们从事国标舞专业的老师应该清醒地认识到这一点。

对于一名摩登舞舞者来说,其启蒙阶段是非常重要的。是否树立起正确的学习舞蹈的观念、打下扎实的基本功,将决定他(她)今后的发展前途。作为一位摩登舞启蒙老师,更要意识到这一点:不是仅仅教会学生跳一些花步,更重要的是要教会他们怎么跳舞,什么才是正确的跳舞的方法。由于“先入为主”的原因,启蒙老师所教授的舞蹈技巧和所灌输的舞蹈理念将会影响舞者的一生。错误的理解和示范将使肌肉产生错误的记忆,在之后的学习过程中很难予以纠正,甚至可能引发运动伤害,以致产生更严重的后果。由此可见,摩登舞启蒙老师的重要性不可轻视。

作为一名启蒙教师,不能把教学等同于比赛:教室不是赛场,过大的倾斜动作和过于花哨的套路并不适用于初学者。对于初学者,应当注重基本的训练,这一般分为身体基本训练和脚下基本训练两个层面:摩登舞作为地板艺术,脚下的基本功在于怎么运用脚与地板的接触,包括脚法、脚位、升降、转度、倾斜等等;而身体的基本功除了必要的身体肌肉训练以外,基本的特点就是横平竖直——从平面上来看,头、左肩、右肩、左胯、右胯五个点需要在一个平面内一起运动,这样才能保证重心的稳定和双方的平稳配合。在横平竖直的基础上,还需要把身体收住形成重心,有了重心的移动并能掌握其规律,才能产生摆荡,才能发展为更大更美的舞蹈线条。否则,所谓的“摆荡”恐怕更像是“晃荡”,所谓的架型也就像塑料花一样死板。如果启蒙老师忽略了这些基本训练,未能给舞者打下坚实的基础,舞蹈终将成为“水中月,镜中花”。

对于舞者而言,摩登舞基本功训练应当系统化、规范化地循序渐进。首先是摩登舞元素训练,如前进、后退、升降、转动和轴转等等;其次就是身体素质和能力的训练,包括力量、柔韧性、控制力与稳定性、协调性与灵活性等等。受生活中习惯性动作的影响,初级选手往往缺乏一个舞者应具备的素质,具体表现为松懈、呆板、僵硬、不协调,缺乏表演艺术所需要的“力量”、“柔韧性”、“稳定性”、“协调性”和“灵活性”。因此,必须通过系统的舞蹈基本功训练,使他们克服自然形态的各种毛病并掌握正确的舞蹈形态,锻炼其肢体的柔韧度从而塑造其各部位肌肉的紧张、松弛的控制能力和各关节的柔韧性,并培养其音乐感和舞蹈意识。我们可以通过简单的基本步伐组合训练,使学生掌握这些基本元素,并通过一定的量化练习固定基本脚位和姿态。需要注意的是,这绝非简单的死学、死练完成动作,而是要掌握呼吸、跳出力度、跳出音乐,把握每种舞蹈的风格韵律,并形成正确的舞蹈意识。只有在基本功训练的基础上,才能形成驾驭舞蹈的能力,才能灵活地运用各种舞步表现音乐、表现情感、表现美、享受美、传播美!

学舞犹如逆水行舟,不进则退。时代在发展,摩登舞也在发展。如果一名舞者从他退役的那天起就不再学习,那么等待他的只有退步。只有谦虚谨慎,向老师学、向同行学、向学生学,永远把自己摆在一个小学生的位置,才能保持进步。作为教师,要能做出准确的示范,更要能看出学生的错误,所以不能不练舞,这样才能做到“既能讲又能跳”。同时,也要静下心来研究技术,坐得冷板凳,这样才能真正跳出美丽的舞蹈、教出优秀的学生。

作者简介:谭 梅

世界舞蹈理事会(WDC)国际评审

国际舞蹈教师协会(IDTA)摩登舞高级院士

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