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爵士舞的爆发力练习!

乐尔思格艺术培训中心2020-05-10 10:37:08
爵士舞的爆发力练习

任何舞蹈都是需要爆发力的,没有爆发力的舞蹈就像一潭死水,连自己都无法感染,又怎么能感染到别人呢?爵士舞更是如此。因此,练习爵士舞一定要提高自己的爆发力,一起来了解下。

爆发力的训练可以通过提高舞者身体力量来做到。而舞者的身体力量的训练则需要靠运动,像类似于仰卧起坐,俯卧撑,深蹲都是很好的增强力量的方法。

多做仰卧起坐可以锻炼腰部的力量,对于舞者来说,街舞的很多动作都是需要用到腰的,如果腰部的力量不够,很多动作自然就做的不得当。
多做俯卧撑可以锻炼舞者手臂和腹部的力量。我们都知道,俯卧撑是针对腹部和手臂的训练,而街舞要做的俯卧撑跟平时我们做的俯卧撑并不同,而是夹臂型的俯卧撑。不熟悉的同学可以在老师的指导下联系,要循循渐进,戒骄戒躁。

虽然这些动作都可以提高舞者的爆发力,但是还需要一些小技巧的配合。比如说,你可以适当的增加训练时间,这样可以增加肌肉的收缩力量。在适当的时候,可以做一些小负荷的机械类快速运动,这些都可以帮助舞者更好地提高爆发力。

地址:沈阳市浑南新区浑南东路18号乐尔思格艺术培训中心(浑南五小西行50米)

咨询热线:024-23812588

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