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004 “真”芭蕾,“假”芭蕾

跟我学舞蹈2020-05-19 07:18:44

随着近几年芭蕾教育在国内的普及,芭蕾已开始从古典高贵的高雅艺术的代表之一逐渐进入寻常百姓家。远有贝克汉姆、李小璐、刘烨、李湘等明星都把自己的女儿送去学习芭蕾;近有身边的同事、邻居的王阿姨也开始在闲暇时去报个形体芭蕾课舒展下肢体陶冶个情操;甚至有很多富商政界的太太们不惜花重金去请芭蕾私教。芭蕾,越来越成为优雅、健康生活的刚需。



然而市场上的芭蕾课并非真正的专业芭蕾:健身房开设“形体芭蕾”,很多是为了迎合大众“想要变美”的心态;舞蹈培训机构开设“成人芭蕾”,也只是借用了一些芭蕾的元素而已。这些芭蕾课,大多并没有从芭蕾科学体系的基础开始训练,老师多半也非专业芭蕾舞系毕业,而且为了顺应普遍所追求的健身修型的功效,很多动作的要求都不会那么到位。对于很多希望学习专业芭蕾的人来说,这芭蕾专业老师缺乏,或授课老师专业技能不均衡,使好多人学到了所谓的“假芭蕾”。



但其实“假”芭蕾在市场上有属于它自己的名字——形体芭蕾

形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,大家习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的,而形体芭蕾则以健身为目的,难度较低,它不要求腿踢多直,脚抬多高,做得多么规范,它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲,芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗,也是做运动,但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性,运动强度不是很大,一般人都能接受。



那“真芭蕾”是怎样的呢?

芭蕾是一种唯美的、让人被动欣赏的艺术,所以对舞者的身体机能要求非常高,它有四五百年来严谨的规范,它的程式化是它最吸引人的地方,可能也是最限制人的地方。芭蕾舞者的挑选有一些先天标准,比如肌肉的速度、柔韧性,甚至脚背的高度。芭蕾前辈们概括出了四句口诀,很形象地说明先天的“条件”与后天的“能力”和“技术”,对于古典芭蕾舞者提出的、非常具体的审美标准——“三长一小一个高,二十公分顶重要,开、绷、直、立爹妈给,轻、高、快、稳师傅教。



因为“真”芭蕾的专业性和要求的苛刻性,导致很多人在追求“真芭蕾”的路途上总会容易踏进一些误区:

第一,急于求成。

专业芭蕾需要长期一步步的练习,每个阶段每一级都有科学的教学计划和安排。因此芭蕾的训练要循序渐进,要不断积累,不断克服伤痛,不可急于求成。特别是初学者,最好不要给自己订长期的目标,如果目标太长期或者宏伟,在短期内看不到实现,或者遇到挫折,就特别容易灰心放弃。



第二,把穿足尖鞋当做一个标志。

提到芭蕾大家第一反应的就是足尖鞋、TuTu裙。足尖鞋谁都能穿,但是要穿起来站稳,流畅的运用到舞蹈中是需要大量的基础,杰出的身体肌肉控制,很长时间练习而成,并且它只是芭蕾表演中技巧展示的一部分,不能做为对芭蕾舞的一个简单地追求。



第三,能穿足尖鞋会炫技并不代表会跳。

芭蕾的体系很严苛,特别是古典芭蕾,肢体的自由发挥度没有别的舞种高。但这并不代表芭蕾的表演是机械的。技巧做得好,脚尖鞋穿得稳,还要能够理解芭蕾舞剧中人物所表达的情感,也就是用心和灵魂去跳舞,而不是单纯用肢体去跳舞。



 如果你想学专业的芭蕾,科学的阶段性教学体系很重要,检测阶段性教学成果最直接客观的方式就是考级。而对于学习者来说,是否能学到专业的“真”芭蕾,最重要的,还是需要有一个专业而又会教的老师。


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