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跳肚皮舞的过程,就是变美的过程!

52肚皮舞2020-05-18 14:52:56

很多姐妹刚刚接触肚皮舞的时候都会觉得跳舞的人很美,而且身材很好!然后你就会觉得跳舞是可以减肥、是可以变美的!(跳舞减肥要点就在文章里面哦!)

——这大概是大部分人走上跳舞这条路的原因吧!


一个肚皮舞者的成长历程

····

2000年:还没认识肚皮舞,节食、吃减肥药是保持身材的手段。

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2003年:接触肚皮舞,觉得这是减肥的好方法。

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2004年:因为跳肚皮舞,变得更美了,身材也保持得很好。已经不再节食、不再吃减肥药了。

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2006年:不再为减肥而跳舞。跳肚皮舞已成爱好。

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2010年:已经与肚皮舞不可分割,深深爱着这个舞蹈。

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2015年:已成教练,为传播所爱的肚皮舞而努力。


有多少人也是因为单纯的想要减肥变美,然后沉沦在美丽的舞蹈中。


那么,已经变美的跳舞女人们,你们还记得跳舞减肥中所需要记住的这4个要点吗?


1

练习的频率

想要达到减肥效果,每天至少三十分钟的舞蹈练习,坚持一周至少练习4天。


2

高效的练习

高效的练习是指:同一个动作,重复练习,不停歇的练习30分钟。


3

动作选择

不同的舞蹈动作减肥的效果不同。比如,肚皮舞西米能快速地燃烧脂肪。腿部西米和移动步伐对腿部的减肥效果最好。腰腹的动作对腰部的塑形最有作用。


4

固定时间

把每天练舞的时间固定下来,找一个能够每天坚持的时间点。每天到了这个时间就一定要进行练习,习惯就这样形成。


坚持跳舞的历程就是变美的历程

只要努力,跳舞的你就会变得越来越美。


飘花电影网从开始的只想减肥变美,到喜欢上跳舞,这是舞蹈的魅力!


跳舞让你爱上她,她让你变得更美,更有气质。

不同于普通的美,跳舞的女人美得高雅、美得气质、美得娇媚、美得性感、也美得真实。


跳舞的你一直在变美。


PS:谢谢沈阳吴可肚皮舞培训提供的美丽舞照

- END -

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