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芭蕾在足尖,更在指尖

糖芭蕾官方平台2020-05-26 06:43:17
 

这张图,大概代表了吃瓜群众对芭蕾的印象。


飘花电影网如果说足尖代表着技术能力的纯熟,那么芭蕾的手就是艺术表现的凝聚:它松弛却不松懈,柔软却不失力量,无限延长并饱含气场。如果运用纯熟,指尖就像是能划开空气,将身体的语言传递到无限远。

飘花电影网而如果手没有处理好,就会瞬间变为车祸现场:一位手像拎了个西瓜,三位手像抱头鼠窜,Arabesque像是敬礼纳粹党首,做起组合……嗯就还是像霸王龙:

手指尖的意识,就跟脚指尖一样重要,业余学员练不好足尖可能存在客观原因,但如果手的动作也做不好,那真的没什么借口了。

飘花电影网这期推送,就是为帮助大家避免张牙舞爪的窘态。

1

?????

芭蕾的手是啥样的?



飘花电影网这是课堂上常见的几种错误手形。

飘花电影网  左上:手指过于僵直,并的太拢无层次感;

  右上:捏的地方不对,这是在数钱嘛;

飘花电影网  左下:虎口太大了,这是古典舞和武术的掌形(还是男生的);

飘花电影网  右下:手指过于蜷缩,用力不够。

飘花电影网(照片由 Joyofdancing 工作室提供 转载需申请授权)


飘花电影网正确的芭蕾手形,应该是大拇指对着中指第二节,中指略内拢,小指略往后,像花瓣一样有层次;从手背方向看,五指没有缝;从手腕到指尖没有棱角,呈圆弧形。

当然,各个学派的要求稍稍有些不同,初学时可能会要求拇指和中指捏起来,又有一些虎口会比较大,这些都没有关系,以下手形都是可以接受的:

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救命稻草不在手上


“把杆是亲妈”,这几乎是零基础学员的通病,也是导致手形不好看的重要原因。

飘花电影网课堂上比比皆是的:起plie用扶把手把自己拽起来,半脚尖retire抓着把杆不撒手,起releve像是在做俯卧撑……做完把杆组合,感觉扶把的胳膊都粗了一圈。

飘花电影网而到了中间,把杆不见了,但抓把杆的意识还在,手总会不自觉的使劲儿,想抓点救命稻草——张牙舞爪的效果。就是这么来的。

飘花电影网这是一个很普遍却没有速成解决方法的问题,中间动作时内心任何的犹疑怯弱,都可能反应在手的僵硬麻木上,而信心来自于强健的根基和稳定的中段,仅仅去要求手的舞感是没有用的。

3

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给手做减法


很多学员为了舞姿延伸或表达节奏,连胳膊都还没动作,手腕和手指就先扭起来了。的确,相比用呼吸和后背带动指尖,这样的操作更为省力,但这会让动作显得很脏,有种说不上来的别扭做作,甚至让人误以为是其他什么舞种(就不具体列举了)。

芭蕾是简约而不简单的,少一分不见得嫌少,但多一分立马就嫌多。把多余的枝丫砍掉,才更凸显出核心的美。

飘花电影网手,作为上肢的最远端,是负责把肢体的动律延伸出去,它只是你无限远的舞姿上的一个驿站而已,所以其运动一定是被动的,任何画蛇添足都会有悖于芭蕾“简洁至上”的审美。

飘花电影网老师课上说 “指尖往远”时,绝不是把手指头再伸直的意思,而是从提起足弓、绷紧脚腕开始,一路到膝盖髋关节脊柱后背胳膊,最后才是指尖。

4

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手,到底怎么用力?


正因为存在很多手上瞎使劲儿的学员,有老师会这么指导:芭蕾的手不要用力,企图通过 “矫枉过正”让这些学员放松。

飘花电影网然而,“不使劲儿”对很多初学者来说也并不容易,甚至会让她们陷入迷茫。所以也有老师这样教:手的力量只要到刚好维持形状就够了,不要过多用力。

但这也还不够。

我的建议是:

① 飘花电影网用力的大小,是后背胸腔>大臂>小臂>手掌>指尖,避免“身未用手先行”的怪范儿,手腕和小臂的夹角任何时候不要小于150°;

② 手指神经太多很难面面俱到的控制,因此不要刻意用手部肌肉去带动手,而是用胸腔后背的呼吸带动手,用主干的稳定解放手;

 飘花电影网不要真的把注意力放在手上,而应该集中在动律的起点(身体主干)以及动律的终点(指尖指向的远方),这样才能真正把上肢撑开;

飘花电影网别问我“那这样没有芭蕾手形了怎么办”,因为在真正练习手的舞感之前,芭蕾手形应该早已经融入了你的下意识,根本不需要去想。


关键要去练啊!

要去练啊!

去练啊!

练啊!

啊!

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Reference:

飘花电影网Classical ballet technique/Gretchen Warren; photographs by Susan Cook;

芭蕾的手形,不注意就low了 教芭蕾微信公众号 天吃草;

给芭蕾初学者的小Tips-第三篇  Joy of Dancing微信公众号;

部分插图出处见水印,其他来源不可考,侵删



撰稿:糖芭蕾特约辑稿员

编辑:sherry

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